为帮助学生缓解开学焦虑，培养勇于尝试、目标明确、坚持不懈的积极心态，2026年3月，williamhill英国面向2024级、2025级学生开展了“策马向新程，奔跑正当时”心理主题班会。本次班会围绕“破局、定向、笃行”三大心法，将马年文化意象与科学心理方法相结合，为同学们送上了一份充满力量与温度的“开学心理指南”。

班会以“马年猜猜乐”互动游戏暖场，心理委员通过PPT展示含“马”元素的四字词语图片，“一马当先”“马到成功”等词语引发同学们踊跃竞猜，现场气氛热烈融洽。轻松的互动不仅传递了马年的奋进寓意，更帮助同学们放下拘谨，顺利开启新学期心灵交流之旅。随后，班会正式进入三大心法学习环节。

第一板块“破局”，以“一马当先”之勇破解焦虑。心理委员结合“蔡格尼克效应”，向同学们解析开学焦虑的根源——未完成任务持续消耗心理能量，而破解关键在于勇敢迈出第一步。现场带领大家学习“5秒行动法”，通过模拟倒数5秒后立即行动的场景，让同学们直观体会“先完成、再完美”的力量，有效缓解畏难情绪。

第二板块“定向”，以“马到成功”之智锚定目标。借鉴马的专注与坚定，班会引导同学们认识到清晰目标的重要性，通过“目标拆解”练习，将“通过英语四级”“提升期末成绩”等大目标，细化为每日背单词、每周刷真题等可落地的微行动，同学们在打卡表上认真记录目标，纷纷表示找到了前行的具体方向。

第三板块“笃行”，以“策马扬鞭”之力奔赴远方。围绕思维转变，班会对比固定型与成长型思维的差异，结合大脑可塑性原理，鼓励同学们将“我做不到”转化为“我正在学习，可换种策略”。现场同学主动分享自身思维转换的经历，在真诚交流中相互鼓励、彼此赋能。

班会尾声，心理委员回顾三大核心方法，寄语同学们：“新学期纵有风雨陡坡，只要心怀一马当先的勇气、马到成功的智慧、策马扬鞭的坚持，必能在自己的赛道上跑出精彩。”同学们在热烈的掌声中完成了这次心灵“充电”。此次心理班会巧妙融合马年文化意象与科学心理工具，既缓解了开学焦虑，也为新学期的学习生活注入了活力与温暖。